Chegou a hora de falar da Testosterona Livre.
A gente já sabe que a testosterona é o principal hormônio androgênico.
Ela que é responsável por desenvolver nosso órgão sexual.
E também por dar características masculinas aos homens, como voz grossa, barba, ombros largos, pomo de Adão etc.
Nas mulheres ela é um precursor do estrogênio.
E tanto no homem quanto na mulher a testosterona tem efeitos anabólicos e influencia no comportamento.
Agora se você vai no médico e pede exame de hormônios, provavelmente ele vai te mostrar o resultado da testosterona total.
E uma coisa que é importante você saber é que existe a testosterona livre.
Vou tentar explicar (da forma mais simples que eu puder) o que é a testosterona livre.
Primeiro você precisa entender o que é a testosterona total.
Testosterona total é o total combinado de todas as formas de testosterona que você tem em seu corpo.
Aqui entram as moléculas de testosterona que são ligadas a uma proteína chamada albumina, as moléculas de testosterona que são ligadas ao SHBG e a testosterona livre.
Testosterona Total = Testosterona Ligada a Albumina + Testosterona Ligada ao SHBG + Testosterona Livre
Vale lembrar que as moléculas de testosterona que são ligadas ao SHBG, ou as que estão ligadas a albumina, não estão imediatamente disponíveis para seu corpo.
Você pode considerar que esta testosterona “ligada” é como uma “reserva” ou um banco de testosterona.
Esta testosterona “ligada” é muito importante.
O hipotálamo controla a liberação dela. Ele a libera quando o organismo precisa.
Quando você faz, por exemplo, um exercício de alta intensidade, ocorre essa liberação.
Agora por outro lado, a gente tem a testosterona “não-ligada”, ou seja, a testosterona livre.
Ela fica circulando livremente pelas veias e pode ser absorvida pelo seu organismo imediatamente.
Portanto ela se encontra disponível para ser absorvida pelos tecidos.
A maior parte dos benefícios que a gente busca (como perder barriga, ganhar massa magra, mais virilidade, confiança e energia) vem da testosterona livre.
A testosterona livre tem, em média, 2% (ou menos) da testosterona total.
“Então o ideal mesmo seria aumentar a quantidade de testosterona livre ?
E como aumentar a testosterona livre ?”
Alguns estudos mostraram que em torno de 60 a 70% de sua testosterona está ligada ao SHBG.
Então se você é esperto agora já percebeu o que pode ser feito.
Bom, a ideia é reduzir nossos níveis SHBG.
Isso deixaria menos testosterona “ligada”, menos testosterona de reserva e com isso … mais testosterona de uso imediato.
Em tese, diminuindo os níveis de SHBG, a gente pode aumentar a quantidade de testosterona livre que circula em nosso sangue.
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